⒈ 也称“自我推拿”、“保健按摩”。指应用各种推拿手法在自己身体的一定部位上进行按摩，以放松肌肉或防治疾病，如预防近视眼的“眼保健操”。
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例如 “ 自我按摩 ”、“ 漢語 ” 等；
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例如 “ zì wǒ àn mó ”、“ zi wo an mo ” 或 “ ziwoanmo ” 等；
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例如 “ 自我按摩 ”，输入 “ zwam ” 或 “ ZWAM ” 均可；
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例如 “ 自 ”、“ 我 ”、“ 按 ”、“ 摩 ” 等；
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